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Hula-hula puede ser forma de comenzar a hacer ejercicios para cuidar el corazón

Actualizado el 23 de septiembre de 2014 a las 05:01 pm

Juego trabaja el corazón y fortalece varias zonas del cuerpo

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Hula-hula puede ser forma de comenzar a hacer ejercicios para cuidar el corazón

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Si usted es una persona sedentaria, una gran forma de comenzar el ejercicio es viéndolo como un juego. En ese sentido, el hula-hula se convierte en una gran opción.

En una sesión de juego de hula-hula una persona realiza ejercicio cardiovascular (para "quemar" exceso de grasa y fortalecer el corazón), y además fortalece diferentes grupos de músculos, pues este aro no solo puede colocarse en la cintura, también en las piernas y brazos.

Un estudio del American Council of Exercise mencionado en un comunicado de prensa de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) indicó que en media hora de juego con el hula-hula las personas quemaron un promedio de 210 calorías.

El jugar con un hula-hula mejora la salud cardiovascular al tiempo que la persona se divierte
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El jugar con un hula-hula mejora la salud cardiovascular al tiempo que la persona se divierte (Diana Méndez/ Archivo)

Para los especialistas de la CCSS, un juego como el hula-hula puede realizarse en cualquier lugar: casa, lugar de trabajo o un espacio abierto, por lo que no se requiere de pagar una membresía en un gimnasio y la persona igual puede fortalecer su corazón.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda media hora de ejercicios al día (o 150 minutos a la semana) para evitar enfermedades crónicas, como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y, en casos más graves,  los infartos y derrames cerebrales, que pueden llevar a la muerte.

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