Escuchar¿Cómo podemos vigilar la alimentación de los adultos mayores de nuestra familia? ¿Es eso posible?
Lo importante de un adulto mayor es que sea funcional, es decir, que el mismo pueda realizar sus actividades cotidianas sin problemas y sin requerir de mucha ayuda.
Por eso es importante una alimentación balanceada que tenga las proteínas que le den energía para lograrlo.
No se trata de que pierda peso, es que sea funcional. De nada vale poner a dieta a un adulto mayor si no recupera su funcionalidad.
Ahora bien, esas dietas (para adultos mayores) deben ser vigiladas por profesionales. Si se baja mucho de peso, también se pierde masa muscular, hierro, vitaminas y ácido fólico que son necesarias para que el paciente realice sus actividades cotidianas sin problema.
¿Qué debe hacerse para evitar la obesidad a esa edad?
Es importante saber que para evitar la obesidad o el sobrepeso en estas edades es necesario evitarla desde antes.
Desde joven hay que preocuparse por hacer ejercicio al menos tres veces a la semana y comer menos grasas, menos carbohidratos y no tanta azúcar, para darle más paso a las frutas, verduras y proteínas.
Solo así, se evitará tener más peso al llegar a la vejez.
¿Cómo debe la familia participar de las rutinas para combatir la obesidad en un adulto mayor?
Muchas veces esto implica que toda la familia cambie y mejore también sus hábitos de vida, pero esto ayuda mucho.
El abordaje de una persona adulta mayor es integral. En muchos casos debe haber apoyo psicológico y suplementos vitamínicos para mantener sus niveles vitales.
