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La tecnología lo ayuda a contar sus pasos

Actualizado el 05 de enero de 2014 a las 12:00 am

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La tecnología lo ayuda a contar sus pasos

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¿Cómo saber cuántos pasos damos al día? ¿Cómo determinar la forma en la que debemos dar 2.000 pasos al día?

Pues si usted tiene un teléfono inteligente la respuesta vendrá de la mano de aplicaciones gratuitas que le ayudan a contar cada paso que usted da, además de darle otras informaciones acerca de su rendimiento físico al caminar.

Una de esas aplicaciones es Accupedo , disponible en Google play para el sistema Android. Esta aplicación hace un recuento diario de pasos, distancia, calorías y tiempo de caminata.

Además, puede calcular la cantidad de pasos que se da en una determinada distancia o cantidad de tiempo.

Quienes tienen iPhone pueden aprovechar Runtastic , que da un recuento de todos los pasos de la persona, el consumo de calorías, la velocidad promedio de los pasos, y hasta da la posibilidad de conectarlo con un iPod para que la persona pueda escuchar música a la vez.

Más opciones. Usted también puede instalar en su teléfono cuenta pasos , esta aplicación también toma en cuenta si la persona salta, trota o corre, y la cantidad de calorías y grasa consumidas en determinada cantidad de tiempo o distancia.

Otra posibilidad es Pedometer , en donde, al igual que otras aplicaciones, la persona puede incluir datos de su sexo, edad, peso y talla y así ver cómo beneficia a su salud de manera más específica.

Esta última aplicación también tiene consejos sobre cómo bajar de peso y cómo alimentarse de una forma más saludable.

Estas son solo algunas opciones, pero en las tiendas de aplicaciones para teléfonos inteligentes se consiguen aún más.

Si usted no es tan aficionado a la tecnología y las aplicaciones no se le dan, busque caminar de 15 a 20 minutos más al día, esto podría lograr un aproximado de 2.000 pasos extra.

Eso sí, recuerde que lo ideal es que usted camine 10.000 pasos diarios desde que se levanta hasta que se acuesta.

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Irene Rodríguez S.

irodriguez@nacion.com

Periodista

Periodista en la sección Aldea Global. Máster en Salud Pública con Énfasis en Gerencia de la Salud en la Universidad de Costa Rica. Escribe sobre salud, periodismo médico y educación. Ganó el Premio Nacional de Periodismo Científico del Conicit.

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