Dificultad: Fácil
Precio: Bajo
Porciones: 2
Tiempo: 30 minutos
Ingredientes:
La granola, al estar preparada con avena integral, aporta a la dieta importantes cantidades de fibra. Entre los múltiples beneficios de la fibra, encontramos que ayuda a mantener el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal y a prevenir y a combatir el estreñimiento
1 taza de yogur de fresa
1 taza de fresas en rebanadas
1 taza de mango en cubitos
Para la granola:
1 taza de avena
¼ taza de nueces picadas
2 cdas. de miel
¼ taza de aceite vegetal
Preparación:
1. Mezcle en un tazón la avena, las nueces, la miel y el aceite. Disponga la mezcla en una bandeja y lleve al horno a 350°C por 20 minutos. Deje enfriar.
2. En copas altas, haga capas de granola, yogur y frutas. Repita el proceso hasta tener 2 capas de cada ingrediente.
3. Sirva de inmediato o tape las copas y refrigere.