Niños

Cuídese después de haber dado a luz

No piense que por haber tenido ya a su bebé, usted tiene que dedicarse exclusivamente a él y descuidar su salud. La madre recién “mejorada” también necesita de mimos especiales pues su cuerpo debe retornar a la normalidad.

Por eso, siga estos consejos durante el puerperio:

1. Mantenga una dieta rica en proteínas, vitaminas, hierro y calcio. Es mejor no hacer dietas drásticas de adelgazamiento.

2. Repose con frecuencia, aunque, eso sí, reanude, poco a poco sus tareas cotidianas habituales.

3. Salga de paseo con cierta regularidad (aunque sea a lugares cercanos), converse con amigos y familiares, y pídales ayuda para cuidar al niño. Así evitará ser víctima de una depresión.

4. Vigile las características de sus fluidos vaginales y avísele al médico si nota un cambio en contextura u olor.

5. Cuide la herida de la episiotomía (piquete) o de la cesárea. Lávela con agua y jabón.

6. Revise sus pezones y pregunte al médico qué utilizar en caso de que su bebé los agriete al tomar leche materna.

7. Realice ejercicios, pero no abuse. Caminar es excelente.

8. Si la herida no ha sanado, es conveniente no mantener relaciones sexuales con la pareja.