Salud

Cuide el peso en Navidad

Mauricio Barahona proa@nacion.com

Cuando se acerca la época de fin de año, pensamos en muchas cosas: regalos, celebraciones, fiestas, familia, amigos y vacaciones... Lamentablemente, esta época también se caracteriza por los excesos en alcohol, los gastos innecesarios y, por supuesto, las comidas. Esto hace que pocos piensen en su salud y su peso, y pareciera que la gente prefiere hablar de este en año nuevo, no ahora. “Voy a comer ahora, de por sí, en enero empiezo la dieta”, dicen muchos.

En un estudio realizado en el 2000 por un médico de apellido Yanovski en Estados Unidos, se evaluó a 195 personas adultas durante seis semanas de la época de fin de año. Quedó demostrado que las personas que tienen peso normal (las delgadas) tienden a aumentar cerca de medio kilo; mientras que los individuos con sobrepeso y obesidad suelen subir hasta 2,5 kilos. Sin duda es una alerta para la gente que, antes de la época navideña, ya presenta sobrepeso. El estudio también demostró que el aumento de peso que se da en esta temporada no se pierde después, al menos no de modo espontáneo.

Así que, a disfrutar de estos días de fiesta con mesura.