En el chat organizado por nacion.com Andrés Brenes (izq) y Federico Ramírez rememoraron los mejores momentos de sus carreras. Foto: Eyleen Vargas.

Andrés Brenes: 'Los rápidos no ganan tantos eventos, sino los potentes'

Transcripción completa del chat que se realizó el 8 de febrero, a las 2 p.m., con los ciclistas de montaña Federico Ramírez y Henry Raabe, y Andrés Brenes, entrenador y exciclista de este deporte

La Nacion (Feb 8, 2007 2:03:15 PM)
Buenos días, gracias por acompañarnos en el chat de hoy con el ciclista Federico Ramírez y el representante de la Asociación Nacional de Ciclismo de Montaña Andres Brenes, estaremos recibiendo sus preguntas a partir de ahora.

joaquin (Feb 8, 2007 2:05:11 PM)
que tan importante es esta copa para sus carreras?

Invitados (Feb 8, 2007 2:05:39 PM)
Federico: Para mi es importante por las dos primeras fechas para los primeros lugares para los Panamericanos.

Invitados (Feb 8, 2007 2:06:01 PM)
Andrés: tiene una trascendencia para estar en nuestra cuarta olimpiada consecutiva.

Hernan (Feb 8, 2007 2:06:11 PM)
Buenas tardes. Que eventos importantes en MTB puede participar un ciclista amateur?

Invitados (Feb 8, 2007 2:06:48 PM)
Copa Nacional que tiene una categoría específica, y aquellos eventos que no trascienda una hora de competencia, porque sino rva a sufrir.

Queen (Feb 8, 2007 2:06:59 PM)
Lico, cuánto tiempo más tendremos al "corredor favorito" de los ticos en competencia.

Invitados (Feb 8, 2007 2:07:40 PM)
Lico: Creo que a nivel élite espero al menos unos 5 o 6 años más, es algo que siempre me ha gustado, pero la idea es participar siempre aunque sea en otras categorías.

Hernan (Feb 8, 2007 2:07:53 PM)
Que entrenamiento recomiendan ustedes para iniciar en MTB y querer llegar a competir en una carera como La Ruta de los conquistadores? Tengo 37 años.

Invitados (Feb 8, 2007 2:08:33 PM)
Visualizar dos años de reto, es decir, querer correr la ruta en dos años, eso de una manera competitiva. Si es algo recreativo es un entrenamiento de 5 o 6 horas

Invitados (Feb 8, 2007 2:09:14 PM)
Lico: depende de si las personas han practicado en otras compentencia, sabemos que Conquistadores es fuerte y si desean al menos terminar tiene que ser con una buena preparación

Mike (Feb 8, 2007 2:09:24 PM)
¿Que opinan acerca del dopaje y los daños en los ciclistas?

Invitados (Feb 8, 2007 2:09:48 PM)
Andres: hay historias que todos conocemos, un italiano se murió por estar en drogas, creo que lo mejor es estar con disciplina y trabajo

jose (Feb 8, 2007 2:09:57 PM)
andres, si todo sale bien, a quien ve en las proximas olimpiadas?? hay alguna posibilidad de llevar a mas de uno??

Invitados (Feb 8, 2007 2:10:07 PM)
Andrés: sería mi sueño, pero lo veo difícil.

Invitados (Feb 8, 2007 2:10:26 PM)
Lico: otra posibilidad es llevar solo uno, hay dos plazas para son para diferentes países.

joaquin (Feb 8, 2007 2:11:13 PM)
quien es su favorito para la competencia y por que?

Invitados (Feb 8, 2007 2:11:48 PM)
Andrés: Hay una gran disputa por ese primer lugar, sería demasiado no realidad el saber que ese primer lugar está disputado por varios nombres, como Lico

Lance Armstrong (Feb 8, 2007 2:12:03 PM)
Cuentenos un poco de la preparación que tiene que hacer un ciclista para llevar a cabo este tipo de competencias

Invitados (Feb 8, 2007 2:12:47 PM)
La Copa se puede correr con una preparación de entrenar tres horas diarias, el día de fondo cinco. Practico mucha ruta, y tres dias antes voy a hacer reconociemiento de los circuítos.

ASR (Feb 8, 2007 2:13:09 PM)
¿Qué comes mientras estas en una carrera larga? o solamente tomas liquidos?

Invitados (Feb 8, 2007 2:13:41 PM)
Si se come, sobre todo frutas como banano, manzana, y cosas como barras energéticas o yougurt. Muchos cicilistas usan estos productos.

Guest (Feb 8, 2007 2:13:59 PM)
Deseo saber que planes hay para que el ciclismo sea mas popular (en su practica) como lo era en la decada de los 70's?

La Nacion (Feb 8, 2007 2:14:26 PM)
Deseod saber que planes hay para que el ciclisimo sea mas popular como lo era en los 70s

Invitados (Feb 8, 2007 2:14:43 PM)
Cuando la Vuelta a CR tenga un mayor auge publicitario podría crecer eldeporte. Fue un error pasar la vuelta de setiembre a diciembre.

Queen (Feb 8, 2007 2:14:54 PM)
Andrés, has sido exitoso siempre como ciclista y como entrenador has dado buenos frutos, cómo ves el nuevo reto de entrenador de IBP

Invitados (Feb 8, 2007 2:15:11 PM)
Como cualquier oportunidad de mi vida de desarrollarme en lo que he aprendido en 30 años de carrera.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:15:30 PM)
Andres, que propuesta tiene ANCM para atraer patrocinio y mejorar los enventos de la copa? sobre todo cuando pierde fuerza con respecto a la copa de Endurance

Invitados (Feb 8, 2007 2:16:47 PM)
Este año en el 2007 la Copa va a energizarse, es decir, cosas que no tuvimos en el pasado: soporte gratuito, demarcación y otras cosas. Aparte del cambio de la tabla de puntación... la que esta ahorita lleva 15 años de vigencia. Para los que están atras de los corredores principales tendrán oportunidad hasta la última fecha.

ASR (Feb 8, 2007 2:16:54 PM)
Algunas vez han sufrido un accidente muy fuerte?

Invitados (Feb 8, 2007 2:18:25 PM)
Andrés: yo dos veces, en ambas inconsciente y rescatado por varias personas. Uno fue un descenso con Karen Matamoros, pasó algo que no recuerdo y me golpee toda la cara. Federico: yendo hacia PZ en el Cerro de Muerte, en otra ocasión me fracturé dos costillas.

Invitados (Feb 8, 2007 2:19:25 PM)
Pero no es como el común denominador del deporte. Claro que hay alto riesgo, como los carros que no respectan a los ciclistas, pero depende mucho de uno de qué tanto se arriesga.

Mike (Feb 8, 2007 2:19:42 PM)
Ustedes que tienen una influencia positiva en este deporte, por que no promueven las ciclovias para que el ciclismo tenga mayor seguridad y participacion?

Invitados (Feb 8, 2007 2:20:12 PM)
En la última vez que observé a la Ministra de Transportes, están estipulando las ciclovías para las nuevas construcciones.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:20:25 PM)
Lico, seguirá corriendo MTB o Ruta? entiendo que Pizza va a crear dos equipos

Invitados (Feb 8, 2007 2:21:17 PM)
Lico: el equipo este año después de la Vuelta se decidió dividir el equipo en dos, uno para ruta y otra para montaña. Yo quedé en montaña para buscar los olímpicos y los Conquistadores.

Guest (Feb 8, 2007 2:21:42 PM)
Para participación en competencias de alto nivel como Transalp ¿ no es posible formar como una selección ? Ejemplo Lico-Deiber, pues a cada uno de ellos lo ha acmopañado antes otro que lo limita en el rendimiento.

La Nacion (Feb 8, 2007 2:22:37 PM)
Para participación en competencias de alto nivel como Transalp ¿no es posible formar una selección como Lico-Deiber, para mejorar el rendimiento.

Invitados (Feb 8, 2007 2:22:40 PM)
Lico: el primer año que fuimos, con Iván, creo que los resultados fueron mejores, ganamos tres veces y siempre quedamos entre los tres primeros de la general. El calor siempre me afectaba, a veces uno de los dos falla. Hay dias en que Henry o yo amanecíamos.

Invitados (Feb 8, 2007 2:23:02 PM)
Andrés: esa competencia se gana en doce horas, por esa razón es que se hacen las parejas.

hernan (Feb 8, 2007 2:23:15 PM)
Me gustaria conocer de la alimentacion adecuada que debe de tener un ciclista regularmente y antes y despues de una competencia.?

Invitados (Feb 8, 2007 2:23:44 PM)
Andrés: siempre lo sano, libre de grasas, condimentación fuerte, y cargada de carbohidratos para trasladar eso en energía.

quetz (Feb 8, 2007 2:24:06 PM)
Primero una felicitacion a ambos por ser destacados en un deporte que en Costa Rica no recibe el apoyo que se merece, y quisiera saber hasta adonde desean llegar en el mundo del ciclismo?

Invitados (Feb 8, 2007 2:24:36 PM)
Lico: como dije antes, me gustáría seguir 5 años más en élite, luego en otras categorías, y luego seguir como entrenador.

Invitados (Feb 8, 2007 2:25:00 PM)
Andrés: en mi caso ver a un corredor tico en el alto rendimiento del MTB a nivel mundial.

oomm81 (Feb 8, 2007 2:25:21 PM)
Y que opinan de los suplementos como carbohidratos en gel

Invitados (Feb 8, 2007 2:25:36 PM)
Ayudan, pero no es el producto que te hará ganar, es solo para mantener.

jose (Feb 8, 2007 2:26:02 PM)
andres, existiendo la categorias master ,en donde hay hasta campnatos mundiales, por que se retiro??

Invitados (Feb 8, 2007 2:27:14 PM)
Andrés: porque luego de 21 años de carrera, creía para respecto de mis fans, que el dái que decidiera lo iba a hacer. Fueron años de satisfacciones altas y hasta el día de hoy es la decisión que he mantenido. El ser entrenador me llena mucho, porque mis pupilos y pupilas compiten por mi.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:27:24 PM)
Lico, un par de recomendaciones para mejorar la técnica en el descenso?

Invitados (Feb 8, 2007 2:27:46 PM)
Andrés: de menos decensos a muy fuertes para mejorar, y no tan rápidos.

Mike (Feb 8, 2007 2:28:08 PM)
¿Cuál ha sido la competencia mas extenuante que han corrido y por que?

Invitados (Feb 8, 2007 2:28:58 PM)
Andrés: joven cuando fui a Cuba, en La Gran Piedra, donde la gradiente era muy empinada, al punto que caminabamos agarrando el pavimento, osea que no se podía caminar erguido, pero ahora hay triplatos.

Invitados (Feb 8, 2007 2:29:55 PM)
Lico: la que más me costó fue el año pasado en los Conquistadores, una etapa del primer día muy larga y fuerte. Creo que me afectó mucho haber reventado cadena en dos ocasiones y además el calor me afectó mucho.

bike and friends (Feb 8, 2007 2:30:15 PM)
Lico, que considerás más duro el trans alps o conquistadores

Invitados (Feb 8, 2007 2:31:12 PM)
Lico: creo que el Transalp del año pasado estuvo muy duro, tanto el nivel como las competencias, más que son 8 días.en cambio Conquistadores son 3 días. Además en Transalp estan los campeones mundiales, es algo que exige mucho más.

Mike (Feb 8, 2007 2:31:25 PM)
¿Cómo entrenar seguro en las calles de nuestro pais?

Invitados (Feb 8, 2007 2:31:52 PM)
A la defensiva, manejo en bicicleta a la defensiva, nunca creer que tenemos la vía cuando sabemos que un conductor no respeta eso.

Aficionado Desampa (Feb 8, 2007 2:32:13 PM)
desde pequeño me gusta el ciclismo pero lo dejé por el estudio y ahora quiero volver pero me da miedo la inseguridad del ciclista en las carreteras nacionales. Existe alguna posibilidad de practicar el deporte de forma segura en carretera y montaña?

Invitados (Feb 8, 2007 2:32:34 PM)
MTB es muy seguro... en cambio ruta no hay carreteras adecuadas, estamos cargados de carros y vemos noticias de atropellos.

Invitados (Feb 8, 2007 2:33:02 PM)
El robo de bicicletas también ha descendido, pero ese "boom" ya pasó.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:33:24 PM)
Cómo ven el desempeño que puede tener Andrey en España? es cierto que Rabe firmó con e Selle Italia para correr Pro Tour?

Invitados (Feb 8, 2007 2:33:34 PM)
Para Andrey la oportunidad de su vida.

Invitados (Feb 8, 2007 2:34:10 PM)
Lico: lo de Raabe es una oportunidad que se ha estado hablando con el equipo que ha querido llevarse a Henry, eso se puede dar en un futuro a cercano plazo.

verano (Feb 8, 2007 2:34:26 PM)
Poe qué la mayoria de los ciclistas elite de la actualidad tiene, si acaso, 23 años. ¿No son muy jóvenes?

Invitados (Feb 8, 2007 2:34:50 PM)
En MTB la generalidad es que la gente joven tiene buen nivel, pero en ruta se necesita esperiencia.

jose (Feb 8, 2007 2:35:09 PM)
por que en lugar de ir al trans alp, no se intenta ir a compes mas importantes como las copas de mundo, o el MUNDIAL en fort william??

Invitados (Feb 8, 2007 2:36:28 PM)
Lico: creo que a todos los corredores nos gustaría, pero el presupuesto no da para tanto, a pesar de que los patrocinadores nos ayudan muchísimo. Para enviar un corredor a un mundial se necesitan 0.000 por corredor. En años anteriores hemos ido con la ayuda de Pizza Hut y Café de Costa Rica.

Invitados (Feb 8, 2007 2:37:08 PM)
Pero algunas compañías no son tan abiertas a abrirse al deporte, pero por ejemplo Café de Costa Rica se dio a conocer en EEUU gracias al deporte.

j&b (Feb 8, 2007 2:37:25 PM)
creen que sea posible ver algún día a un tico en competencias como el giro de italia o el tour de francia?

Invitados (Feb 8, 2007 2:37:27 PM)
Cercanas, muy cercanas.

Invitados (Feb 8, 2007 2:38:27 PM)
Lico: con Bonilla tenemos una buena posibilidad, por el equipo en que está es probable que él sea el primero. Andrey podría hacerlo en un par de años. Hay que esperar a ver que pasa con Raabe.

Mike (Feb 8, 2007 2:38:43 PM)
Andres ¿que es mas importante la potencia maxima o la velocidad?

Invitados (Feb 8, 2007 2:39:20 PM)
eAndrés: Velocidad si se refiere a spring final no, pero si es velocidad continua si. Los rapidos no ganan tantos eventos, sino los potentes.

Aficionado Desampa (Feb 8, 2007 2:39:36 PM)
¿Es posible iniciar carrera a los 25 años, sin ejercicios previos?

Invitados (Feb 8, 2007 2:39:53 PM)
Conocí un caso de un corredor de 40 años con altísimo nivel que comenzó a una edad madura.

verano (Feb 8, 2007 2:40:06 PM)
Que le falta a la vuelta a CR para que se vuelva mas atractiva.

Invitados (Feb 8, 2007 2:40:16 PM)
Andrés: transmisión en vivo en un canal importante durante más tiempo.

jose (Feb 8, 2007 2:40:30 PM)
lico, para ustedes quien es mejor ciclista de mtb del mundo?

Invitados (Feb 8, 2007 2:40:52 PM)
Andrés: Tomas Frisneche.

Mike (Feb 8, 2007 2:41:13 PM)
Cuales jovenes vislubran como las futuras estrellas del mountain bike?, por que con el tiempo aqui se "queman" ciclistas jovenes, mal entrenados?

Invitados (Feb 8, 2007 2:41:47 PM)
Me parece que si son mal manejados. Pero si hay algunos que nuestran mucho talento, tienen la capacidad para grandes cosas.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:42:09 PM)
Andres, es cierto que Juan Carlos Rojas firmó con el IBP? queda Herrero diezmado?

Invitados (Feb 8, 2007 2:42:12 PM)
No, continúa con Dos Pinos.

verano (Feb 8, 2007 2:42:40 PM)
Los directores tecnicos pretendian formar un unico equipo que represenrara a los ticos en el exterior. ¿Será posible, existe la voluntad?

Invitados (Feb 8, 2007 2:43:10 PM)
La voluntad creo que si, pero respeto a los patrocinios de cada equipo, para eso hay tres grandes patrocinios en este país: Pizza Hut, IBP y Dos Pinos.

Guest (Feb 8, 2007 2:43:37 PM)
Hola solo estoy entrrenado, pero porque a CR vienen tan pocos países a correr la vuelta?

Invitados (Feb 8, 2007 2:44:06 PM)
Final de la temporada, año nuevo, no es buen momento para que otros corredores vengan a un país extraño.

Aficionado Desampa (Feb 8, 2007 2:44:17 PM)
¿Cómo entro a un equipo de MTB o de ruta?

Invitados (Feb 8, 2007 2:44:45 PM)
Con los resultados que vaya obteniendo en las carreras, que cualquiera de nosotros vamos a estar viendo y haremos ofertas para que integre un equipo.

verano (Feb 8, 2007 2:44:53 PM)
¿La empresa privada apoya al ciclismo como quisieran o falta aún mas?

Invitados (Feb 8, 2007 2:45:12 PM)
Algunas si, desearías que fueran más de las tres grandes que hay, eso para que crezca el deporte.

ag (Feb 8, 2007 2:45:25 PM)
¿Qúe consideran mejor para una buena bici mtb, aluminio, carbono, titanio ...?

Invitados (Feb 8, 2007 2:45:39 PM)
Andrés: Titanio, a mi gusto.

Invitados (Feb 8, 2007 2:45:55 PM)
Lico: yo he usado aluminio y titanio, son bicicletas livianas...

La Nacion (Feb 8, 2007 2:47:17 PM)
Andrés Brenes tuvo que partir, Henry Raabe lo reemplazará para estos últimos 15 minutos. Gracias por su participación

marco (Feb 8, 2007 2:48:21 PM)
Si los ticos tuvieran la oportunidad de correr mtb en el exterior, digamos en la copa delmundo, a que nivel cree que estarian, parecido a quien, a cual corredor internacional de los actuales???

Invitados (Feb 8, 2007 2:49:26 PM)
Lico: el nivel es totalmente diferente al de nosotros. Si hubieramos seguidos cuando Pizza y Café de CR nos llevaban a Copas del Mundo tuviera un mejor nivel. Podriamos estar con el ciclista colombiano, que tiene mucha preparación. Tenemos un nivel muy parecido.

verano (Feb 8, 2007 2:49:40 PM)
Quien escoge el tipo de bicicletas y los componentes con que compiten. ¿El ciclista o entrenador?

Invitados (Feb 8, 2007 2:50:09 PM)
Lico: el entrenador lo escoge. Aunque los materiales son caros se buscan patrocinios de marcas de bicicleta.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:50:30 PM)
Raabe, cómo ha entrado las cronos? ha tenido excelentes resultados en estas etapas

Invitados (Feb 8, 2007 2:50:50 PM)
Raabe: desde ya bastante tiempo he mejorado la contrareloj, pero no podemos quitar los entrenamientos duros, creo que a la vez el don que tengo me ha ayudado mucho.

rolosp (Feb 8, 2007 2:51:04 PM)
¿Que los motiva a tanto esfuerzo?

Invitados (Feb 8, 2007 2:51:53 PM)
Lico: a mi siempre me ha motivado porque desde que empecé me ha gustado, aunque no es bien pagado. Comencé "por amor", hasta que pude entrar a un equipo como Pizza Hut, en el que llevo 10 años. También el apoyo de la gente es importante.

Invitados (Feb 8, 2007 2:52:42 PM)
Raabe: creo que comparto lo de Federico, todos comenzamos con lo mínimo, creo que teniendo metas es como se llegan a ellas, y ahora que estoy en Pizza Hut me he forjado metas y he cumplido muchas.

chris_delgado (Feb 8, 2007 2:52:58 PM)
Raabe, tiene oportunidad de ir al Selle Italia, como ve esa oportunidad? no olivdemos que el venezolano Jose Rujano empezó ahí y ahora corre para el Quick Step de Bélgica

Invitados (Feb 8, 2007 2:53:42 PM)
Raabe: si he tenido contacto con ellos, estamos esperando de que las cosas sucedan, pero no podemos dejar de lado mi compromiso de BCR Pizza Hut, pero esperemos que el otro año las cosas se den.

LuisB (Feb 8, 2007 2:54:36 PM)
Que piensan de los precios de las bicicletas y equipo de MTB, bicicletas de mas de US $ 5000, amortiguadores delanteros de mas de US 1000 es eso necesario ?

Invitados (Feb 8, 2007 2:54:55 PM)
Lico: no necesariamente, hay muchos corredores que tienen mejores suspenciones que nosotros mismo que estamos en esto de lleno. Creo que ayuda mucho, porque hay más calidad enlas piezas, pero también con bicis menos caras uno lo logra... eso va más con las condiciones de cada uno.

La Nacion (Feb 8, 2007 2:55:39 PM)
Gracias a todos participar en el chat de hoy con los ciclistas Federico Ramírez y Henry Raabe. Los invitados responderan a tres preguntas más y luego se dará por concluida la actividad de hoy.

verano (Feb 8, 2007 2:56:38 PM)
Que tal es el papel de la FECOCI en el ciclismo tico ¿Cuanto aporta?

Invitados (Feb 8, 2007 2:56:41 PM)
Creo que los años anteriores la Federación ha hecho un buen trabajo, sobre todo en competencias. Son cosas que ayudan y mantienen el ciclismo.

marco (Feb 8, 2007 2:57:05 PM)
lico alguna vez a comprado algun repuesto, o todos siempre se los han pagada, nada mas se lo pide a pizza?

Invitados (Feb 8, 2007 2:58:01 PM)
Lico: en el caso mio me ha tocado comprar algunos repuestos. Siempre hemos tenido el patrocinio de diferentes marcas, entonces lo que son bicicletas, cascos... nosotros aportamos nada más el 50% de los zapatos.

Guest (Feb 8, 2007 2:58:31 PM)
Que oportunidad tienen para venir a competir a europa, por vitrina aunque no sea en equipos pro, y cual es el costo

La Nacion (Feb 8, 2007 2:59:02 PM)
¿Qué oportunidad tienen para ir a competir a Europa?

Invitados (Feb 8, 2007 2:59:41 PM)
Lico: en el caso mio es más difícil por la edad, pero Henry tiene mayores oportunidades. Creo que la oportunidad de Henry es buena, aunque no es que Pizza no esté de acuerdo, sino que tiene todo el apoyo. Lo difícil de esto para uno mismo es mantener en nivel, en eso es lo que hay que trabajar.

Invitados (Feb 8, 2007 3:00:20 PM)
Raabe: la edad ideal es entre los 21 y 23, porque hay carreras que tiene un "limite" de 26 años a ciertos niveles.

Guest (Feb 8, 2007 3:00:37 PM)
quien para las proximas olimpiadas?

La Nacion (Feb 8, 2007 3:00:57 PM)
¿Quién representará a Costa Rica en las olimpiadas?

Invitados (Feb 8, 2007 3:01:32 PM)
Lico: tenemos que hacer dos fechas para la Copa AmPM, de ahi la Asociación va a escoger la Selección. El que logre la plaza para Argentina prácticamente irá a la olimpiada. En Panamericano será dificil, pero también ahi se puede lograr.

La Nacion (Feb 8, 2007 3:01:55 PM)
Esta fue la última pregunta los invitados. Muchas gracias por su participación y a nuestros invitados por acompañarnos. A continuación ellos darán un mensaje de despedidad.

Invitados (Feb 8, 2007 3:02:20 PM)
Lico: a la gente muchas gracias por el apoyo. A los que corren no olviden nunca sus cascos y recordemos tener cuidado con los carros.

Invitados (Feb 8, 2007 3:02:49 PM)
Raabe: Si se sale de madrudaga llevar luces y recuerden que las metas uno mimos las forja, lo que hay que hacer es mantenerlas en pie.

Invitados (Feb 8, 2007 3:02:52 PM)
Gracias a todos.