Ilusión por vivir

Cada etapa de la vida debe ser un constante proceso de maduración y perfección interior

Teresita Bonilla*

Aquellos que no luchan por mantener una vida activa tanto en lo corporal como lo psíquico y espiritual, venciendo las dificultades grandes y pequeñas, son los candidatos indiscutibles para el envejecimiento precoz y la muerte prematura.

Es necesario continuar preocupándonos por los demás, realizar obras generosas en su favor. Hay que ser generosos, comprensivos y optimistas.

El perdón es la base de las relaciones humanas duraderas y enriquecedoras porque incluye la comprensión hacia los demás.

Cada etapa de la vida debe ser un constante proceso de maduración y perfección interior, que permita a quienes se relacionan con nosotros mejorarse y enriquecerse con nuestra experiencia y nuestro equilibrio emocional.

Ejercitarnos en las virtudes que nos llevan a interesarnos por los demás, a olvidarnos de nosotros, a no tenernos lástima por hechos ya pasados que nos hirieron moralmente, asumir la soledad con elegancia y entereza sin que los hijos o nietos puedan sentirse culpables porque no hacen de nosotros el centro del universo, nos hará simpáticos y muy felices.

Salud mental

El ejercicio intelectual es igual de importante que el ejercicio físico. Hay que exigir atención y esfuerzo a nuestra mente ya que de lo contrario la atrofiamos. En nuestro tiempo libre debemos dejar un espacio para aumentar y perfeccionar también la formación cultural y humana. La comunicación con personas educadas académicamente nos enriquece intelectualmente.

Para seguir teniendo un ritmo de vida enriquecedor es muy importante establecer un horario con cierta exigencia, por ejemplo, levantarse a una hora determinada porque tenemos que realizar actividades programadas temprano. Un mínimo de exigencia produce una magnífica condición de la vida misma. Debemos por tanto mantener un nivel adecuado de exigencia mental y cumplir con un horario para acostarse y levantarse, si este es muy cambiante conlleva a notables inconvenientes.

Tenemos que seguir practicando tareas adecuadas a nuestra capacidad física, intelectual y profesional. Nuestra iniciativa personal es de gran importancia.

El tiempo personal diario debe distribuirse en horas de trabajo, horas dedicadas a la cultura y horas dedicadas a los pasatiempos como pintar, tocar un instrumento, bordar, bailar, hacer ejercicio etc.

Otro aspecto importante en el cuidado de la salud es la alimentación adecuada, con poca grasa y escasas harinas blancas. Además, de pobre en azúcares.

Vida activa

Es necesario luchar contra el sedentarismo, un enemigo muy peligroso, que reduce la agilidad y produce un cansancio fácil y excesivo. Evite la cama, ya que el estar acostado incrementa el riesgo de complicaciones respiratorias y circulatorias y atrofia con rapidez los músculos. El corazón trabaja un 30 por ciento más, contrario a lo que cabría suponer.

El ejercicio mantiene la flexibilidad de las articulaciones, la rapidez de los reflejos, la fuerza muscular, la capacidad de reserva del aparato respiratorio y circulatorio y sobre todo la ilusión por vivir para darnos a los demás.

En familia

Cuando se tienen hijos es importante dejarlos que vivan su propia vida, no olvidar que tienen el derecho de equivocarse para rectificar. Muchas veces proyectamos en los hijos nuestro deseo sincero de hacerlos felices gracias a nuestra experiencia pero esto es un error. El hijo tiene derecho de hacer camino al andar. Los padres han de estar disponibles pero no abrumar con su protección y jamás dar consejos que no le han pedido, esto es difícil, pero hay que recordarlo siempre. Si los hijos rechazan nuestra ayuda no debemos ofendernos. Se necesita prudencia, delicadeza, paciencia y cerrar siempre la boca.

La confianza y naturalidad son la base de la armonía familiar. Los valores morales son los que suavizan los conflictos. No hay fórmulas mágicas, cada caso es diferente. Es importante que los padres hagan su vida independiente y permitan a los hijos hacer la de ellos con el respectivo cónyuge. Las reuniones familiares han de ser deseadas y no evitadas.

Ser muy realistas y no imponer a los hijos cargar con las debilidades de nosotros como padres, si les prestamos algún servicio ha de ser con paz y generosidad, sin sentirnos insustituibles.

El matrimonio de los hijos también nos permite aprender otros roles delicados, como el de consuegros por ejemplo. Debemos limar los obstáculos que pueden empañar la felicidad de los hijos, que para nosotros ha de ser lo más importante.

Tratemos de comprender a los nietos con amor. No olvide que son diferentes por tres factores: sexo, edad y carácter.

Los abuelos deben cuidar de no desautorizar a los padres, más bien ayudarles a comprender las rabietas de sus pequeños, las buenas intenciones de estos y colaborar muchas veces para solucionar sus pequeños problemas de niños o más serios de los adolescentes.

*Psicóloga.