Sexualidad gratificante

Es claro que el envejecimiento no significa el fin de la sexualidad

Vilma García *

Se piensa erróneamente que en la persona mayor no existe el deseo sexual, que son incapaces de realizar la función sexual y que el amor romántico es sólo para jóvenes.

La sexualidad madura involucra mucho más que el coito, incluye relaciones íntimas, expresión de emociones, comunicación franca, caricias y otras formas de demostrarse el amor dentro de la vida afectiva de la pareja.

Durante el envejecimiento normal no hay un factor fisiológico (orgánico) que explique una disminución en la libido (interés por mantener relaciones genitales), tanto en hombres como en mujeres.

Lo que sucede, en el caso de los varones, es que necesitan de dos a tres veces más de tiempo que cuando eran jóvenes para conseguir una erección, el orgasmo es más corto y el tiempo que transcurren entre una erección y la siguiente es mayor. Además, se requiere de mayor estimulación tanto táctil como ambiental y emocional.

En el caso de las mujeres, al producirse la menopausia ocurre una disminución del nivel de estrógenos, que no influye en el deseo sexual, pero sí ocasiona un adelgazamiento de los tejidos de la vagina y de los labios vaginales, así como una disminución de la lubricación vaginal, lo que puede ocasionar dolor durante la relación íntima.

Disfrutando de buena salud y una pareja interesante e interesada, las personas mayores pueden retener tanto el deseo como la capacidad de demostrarse y hacer el amor virtualmente hasta el final de los días, si así lo desean. La manifestación de la sexualidad de una manera sana, es un medio de autoafirmación positiva pues la intimidad y la calidad de las relaciones de pareja le aportan seguridad, estabilidad y confort a los miembros de ella.

Es claro que el envejecimiento no significa el fin de la sexualidad ni de la vida en pareja, sino que esta cambia conforme envejecemos y la necesidad de información clara y precisa crece. Suceden cambios en el organismo de ambos y se hace necesario adaptarse a ellos. La mejor manera de hacerlo es mantener una comunicación fluida y sincera con su pareja, teniendo y brindando confianza, más expresiones de amor y ternura, ¡y a disfrutar de la vida!

Activa

Algunos consejos para mantener una sexualidad activa y gratificante:

Desarrolle estilos de vida saludable: una nutrición balanceada, ejercítese en forma regular, no fume, no ingiera licor y, si lo hace, que sea en forma moderada. Recuerde que el cigarrillo y el licor son muy amigos de la impotencia.

Si ya sufre de algún padecimiento crónico, cumpla las indicaciones médicas al pie de la letra.

Si la mujer siente algunas molestias, hable sin falsos pudores con su médico.

En el caso del varón, si sufre de impotencia, recuerde que esta no forma parte del proceso físico normal del envejecimiento, pero se intensifica con la edad por desconocimiento, enfermedad o automedicación. El miedo a la impotencia provoca impotencia. Si tiene ese problema, un adecuado chequeo y el consejo médico oportuno, lo ayudará a enfrentar el problema.

Acéptese y valórese como usted es, esto le ayudará a aumentar su autoestima y a mejorar su relación de pareja.

Recuerde que una relación de pareja exitosa no se limita a la relación puramente coital. Ensaye otras formas de demostrar sus emociones y su amor por su pareja.

Estimule su creatividad en el acto sexual como recurso para contrarrestar el aburrimiento, la monotonía (no cambie de pareja, cambie de escenario), la fatiga y la tensión.

Establezca y fortalezca una adecuada comunicación con su pareja. Hablar evitará malos entendidos.

*Geriatra del hospital Dr. Raúl Blanco Cervantes.