Carolina Méndez

Nunca es muy tarde para empezar a disfrutar plenamente de la vida.

Solo porque los años vayan pasando no quiere decir que no se tenga la misma pasión por nuevas experiencias.

Siempre hay que brindarse a uno mismo la oportunidad de vivir una nueva ilusión.

De hecho, mucha gente piensa que en la vejez es cuando tienen la primera oportunidad de vivir para ellos mismos y para sus necesidades.

Lo más importante es tratar a toda costa de ser feliz, de disfrutar de la vida, de sacarle el máximo provecho a las cosas.

Trate de establecer un poco de armonía interna, encuentre la paz y la tranquilidad. Afronte sus pérdidas.

Piense que si usted está vivo tiene la posibilidad de hacer algo con su presente y tiene la oportunidad de darle un nuevo rumbo a su existencia.

Por eso, no hay que dar paso a sentimientos de tristeza, a depresiones. Sin embargo, si ya se padece de depresión hay mucho que su familia y usted pueden hacer para salir adelante tal y como lo explica la psicogerontóloga de La Casa Sol, Jenny Mora.

Por ejemplo, afirma Mora, es indispensable cuando hay depresión, la ayuda de un buen terapeuta así como una buena alimentación, ejercicio físico, entre muchos otros.

Otro aspecto importante que se abarca en este cuarto y último fascículo de Vida Plena, es el tema de la soledad.

En el artículo de la geriatra Xinia Villalobos, del hospital Dr. Raúl Blanco Cervantes, se enfatiza en que "lo importante no es el tiempo que pasemos en compañía si no la calidad de esta y saber disfrutarla aunque solo dure unos pocos minutos".

El tema de la sexualidad es igual de importante por ello no lo podíamos dejar por fuera.

Alrededor de este tema abundan los mitos, las falsas creencias, esto especialmente cuando se refiere a la sexualidad en el adulto mayor.

La verdad es clara: el envejecimiento no significa el fin de la sexualidad.

Las personas mayores deben defender siempre su derecho a la intimidad y a una vida sexual activa.

Es un error que renuncien a su sexualidad, lo que se debe hacer es afrontar los cambios y buscar soluciones.

Lo primero es lograr una buena comunicación entre la pareja.

De este modo, se evitan los malos entendidos.

Los años regalan a la vida otra etapa muy importante: la de ser abuelo.

Ser abuelito es un regalo, una bendición.

Esta etapa de la vida debe disfrutarse muchísimo, estableciendo eso sí ciertos límites a los hijos y a los mismos nietos.

Algunos abuelitos compartieron con Vida Plena su grata experiencia de ser abuelos.

Desempeñar un papel activo en la familia tiene múltiples beneficios psicológicos y físicos para las personas mayores.

Es relevante también que los mayores y sus familiares traten de perpetuar la independencia del mayor.

Finalmente, trate de estar bien, de ser feliz pese a las diferentes circunstancias de la vida, con el sufrimiento no podemos solucionar nada. Cada día es un regalo.