Ayuda para el cuidador

Cuidar de otra persona esuna gran responsabilidad

Luis E. Corrales *

Entre las recomendaciones preventivas para los cuidadores están:

Recibir entrenamiento en técnicas para el manejo de comportamientos difíciles y violentos.

Acoger ayuda psicológica para tratar y prevenir síntomas depresivos y fortalecer su autoestima.

Tener una red de apoyo para disminuir las horas de cuido diarias.

Aprender a manejar el estrés adecuadamente.

Recibir capacitación en cuanto a cuidados generales del adulto mayor (alimentación, higiene física y mental, medicamentos, ejercicios, vestido, atención geriátrica.

Establecer metas realistas, definir prioridades, reconocer qué puede y qué no puede hacer.

Comunicarse con su familia y amigos y aprovechar todos los recursos en su comunidad.

Tener un estricto control de la salud; comer tres veces al día, hacer ejercicios diariamente, dormir lo suficiente, abrirse espacios de tiempo libre.

Mantenerse activo físicamente; realizar caminatas, practicar la natación o andar en bicicleta. Ello ayuda a relajar el cuerpo y la mente.

Sonreír y permitirse carcajadas; el humor es clave para enfrentarse a momentos de mucho estrés.

Evitar el uso de conductas destructivas ante momentos de tensión; no consumir alcohol ni otras drogas; tampoco ser negligente o abusivo con la persona; puede ser penalizado por eso.

Hacer énfasis en su autoestima.

Mantener actividades y amistades fuera de su lugar de trabajo como cuidador. Divertirse a menudo; tocar algún instrumento musical.

Conocer sus derechos y deberes legales; cuidar de otra persona es una gran responsabilidad.

* Psicólogo del hospital Dr. Raúl Blanco Cervantes.

Hable con su médico

Renán Méndez *

Asistir a una cita médica significa mucho para la persona que la solicita ya que, en la mayoría de los casos, presenta un trastorno de salud.

Aproveche al máximo la consulta con su médico.

¡Lo más importante es que no se quede con dudas! Su salud y bienestar están de por medio.

Tome en cuenta las siguientes recomendaciones:

Permita que el médico lo interrogue; responda en forma clara y descriptivamente.

No se guarde información ya que todos los signos y síntomas son relevantes para llegar un diagnóstico correcto.

1. El médico está para ayudarlo; téngale confianza.

2. Colabore en todo momento con su doctor.

3. Tenga muy presente que usted tiene derecho a preguntar y aclarar dudas. Mantenga una actitud activa y no pasiva. Infórmese muy bien con su médico sobre su trastorno.

4. Siga al pie de la letra todas las indicaciones que le proporciona el médico.

5. Aproveche muy bien el tiempo en el consultorio. Si se le olvidan las cosas que quiere consultar, escríbalas en un papel.

6. Antes de la cita haga una análisis de cómo se ha sentido; evalúe si tiene dudas, síntomas, etc.

Finalmente, tenga muy presente que algunos trastornos requieren para su alivio o curación una evolución a mediano o largo plazo, por lo que se debe tener paciencia y dar tiempo a que el tratamiento haga efecto.

* Médico cirujano.