Adultos con déficit atencional

 Adultos con déficit atencional pierden 22 días de trabajo al año

Psicogerontóloga

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Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) realizado en 10 países, revela que el 3,5% de los trabajadores presenta déficit atencional, el cual los hace perder aproximadamente 22 días laborales al año, con respecto a quienes no lo sufren.

Este trastorno neurobiológico afecta ciertos circuitos cerebrales relacionados con la capacidad de regulación cerebral y emotiva, también puede afectar la capacidad de dirigir la conducta hacia una tarea o fin específico.

El déficit atencional es una condición que se manifiesta a lo largo de toda la vida, que afecta a niños, adolescentes y adultos de todas las edades, sin importar la raza, cultura o el nivel de inteligencia.

Síntomas. ¿Cómo darnos cuenta de si padecemos de déficit atencional? Posiblemente, hace mucho tiempo usted se ha dado cuenta de que muchas veces las cosas no le salen como al resto de las personas y que le cuesta concentrarse en una misma cosa por un período de tiempo extendido.

Si es así, lo más importante es no dejar pasar por alto que aunque el déficit atencional no se puede eliminar, sí podemos utilizar técnicas que mejoren nuestro rendimiento emocional, afectivo e intelectual. Pierda el miedo de hacer un autoanálisis, es importante conocer sus debilidades para poder hacer un cambio.

Características de las personas con déficit atencional

k Dificultad para mantener la atención enfocada en una tarea.

k Inquietud física e hiperactividad.

k Impulsividad: decir cosas sin pensar, no medir las consecuencias de los propios actos.

k Siempre dejar las cosas para después.

k Dificultad para iniciar las tareas.

k Dificultad para completar las tareas.

k Perder cosas con frecuencia.

k Escasas habilidades de planificación y organización.

k Mal manejo del tiempo.

k Olvidos frecuentes.

k Deterioro funcional significativo, tales como: pérdida del trabajo y conflictos excesivos en el matrimonio.

k Problemas financieros por gastos impulsivos, o problemas académicos.

k Baja tolerancia a la frustración.

Técnicas. De acuerdo con la doctora Larisa Fabres, de la Clínica Condes de Chile, “el solo hecho de saber que se sufre de este trastorno ya es un alivio para las personas que lo padecen” y por ende el inicio de un cambio de actitud hacia una condición, no una enfermedad.

Quizá la tarea más difícil pero necesaria, es aprender a ordenarse; de esta forma, todos los inconvenientes como llevar en la agenda varias citas a la vez, llegar tarde o no poder terminar una tarea urgente, se pueden reducir y hasta evitar totalmente.

Aprender a planificar toma tiempo; empezamos desde pequeñas tareas y planificando el día, hasta poder llegar a planificar responsabilidades de una semana y hasta un mes. Sin embargo, para lograrlo, es necesario que esto se vea como una tarea obligada, no es opcional.

Planifique el día con una par de tareas por la mañana y otras por la tarde, con la idea de que no podrá hacer otra cosa hasta no haber terminado estas. Cada vez que desee hacer algo en el intermedio, debe detenerse. Al inicio es muy difícil, tal vez pueda conseguir a un compañero o amigo o algún tipo de recordatorio personal que le recuerde su compromiso adquirido.

Las conductas aceleradas muy comunes en las personas con déficit atencional, traen como consecuencia tener que trabajar más de la cuenta porque el tiempo no alcanzó. Sin embargo, se debe hacer un autoanálisis de que hubo mal rendimiento por prestar atención a múltiples actividades mentales y no a la que tenía prioridad. Es mejor hacer poco bien planificado, que mucho y sin terminar.

Estas características no van a desaparecer como por arte de magia, es necesario que haga una lista de las cosas que tienen prioridad y los rasgos que le limitan a hacer las cosas de manera efectiva en cada área: su trabajo, hogar, relaciones afectivas. Empiece a tomar conciencia de que solamente usted es quien puede organizarse.

Existen terapias alternativas ya desarrolladas, pero lo más importante es el cambio de actitud, dejar de reírse por lo “loco que estoy”.

Talvez usted crea que es mejor lucir ante los demás como el loco, que como el tonto o incapaz: no sea duro con usted mismo, tener déficit atencional no es ser menos inteligente que los demás y se puede manejar.

Es también importante trabajar con los problemas de autoestima y la frustración generada por las dificultades que se han venido arrastrando a lo largo de la vida, es importante darle un enfoque más positivo a su condición e intentar salir adelante día a día, tratando de mejorar su atención.

Tener déficit atencional no se trata de falta de carácter, de ser irresponsable, de una enfermedad mental, de falta fuerza de voluntad, ni de que usted es menos inteligente que los demás. El déficit atencional se debe a una diferencia neurobiológica, generalmente heredada, en donde el procesamiento cerebral de la información y los mecanismos asociados a la atención y autorregulación de la conducta son el problema.