Combinan artes marciales con meditación y musicoterapia

Expertos traen nuevas técnicas de yoga al país

 Ticos podrán aprender más de 30 estilos diferentes de técnica de relajación

 Cerca de 5.000 costarricenses practican este tipo de disciplina

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El yoga ya no solo consiste en ejercicios de respiración, posturas para relajación y música suave. Ahora sus técnicas incluyen artes marciales, expresión corporal, música más dinámica y movimientos más rápidos, técnicas que ya llegaron a Costa Rica.

Estas novedades se expondrán este fin de semana en la Expo Yoga y Mercado Verde, en el Hotel San José Palacio.

“Tratamos de fusionar diferentes tipos de yoga para que cada persona practique la que más le gusta, la que se adapte a su personalidad, con los mismos resultados”, comentó Yatzu Líos, una de las coordinadoras del evento.

Esta técnica de relajación y meditación nació en la India hace más de 2.500 años, y desde hace tiempo se ha constituido en una de las principales formas para relajarse y mantenerse en forma.

Costa Rica no es la excepción: más de 5.000 personas practican diferentes estilos de yoga.

Las nuevas técnicas incluyen el capoyoga, una combinación de capoeira con poses de relajación, el taipol, una disciplina que une posturas, expresión corporal, musicoterapia y respiración, y la vipassana, que trabaja con movimientos lentos y meditación.

Beneficios. Estos métodos rompen el molde, sin perder los beneficios de los ya tradicionales, como la relajación física y mental, el mejoraramiento de la concentración y el acomodo correcto de las vértebras.

“Es bueno para las personas que siempre vieron el yoga como algo aburrido o demasiado estático para ellas”, aseguró Juan Carlos Briseño, instructor mexicano que vino al país a exponer estas técnicas.

“También nos ayuda a estar más en contacto con nosotros mismos, a conocernos mejor y saber lo que realmente queremos para nosotros mismos”, señaló Patty Arroyo, instructora de yoga.

Riesgos. Si usted es de las personas que quiere comenzar a practicar este deporte, tome en cuenta que debe ser impartido solamente por un instructor calificado.

“Nos encontramos con el problema de ver muchachitas de 14 ó 15 años con vértebras dislocadas, desgarres musculares, luxaciones o esguinces. Hasta fracturas hemos visto. Todo, porque ahora cualquier persona cree que es instructor de yoga”, comentó Arroyo.

La especialista indica que, antes de iniciar un curso de yoga, la persona debe comprobar si el instructor está autorizado por la Asociación de Yoga Costarricense. También es importante fijarse en la forma en que el instructor da la clase. El profesor debe llevar el ritmo del alumno: si lo pone a hacer posturas para las que no está listo, esto puede provocar lesiones que solo pueden corregirse con ayuda de un fisioterapeuta.

Si quiere informarse de la forma correcta de realizar este tipo de ejercicios y de las nuevas técnicas de yoga, puede asistir a la Expo Yoga y Mercado Verde. El evento será este sábado y domingo en el Hotel San José Palacio.