Psiquiatra dio consejos en nacion.com

20% de afectados por sismo sufren gran estrés

Un 20% de quienes vivieron el terremoto de Poás están en riesgo de desarrollar cuadros agudos de estrés y miedo.

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Así lo alertó Bernardo Castro, jefe de Psicología y Psiquiatría del hospital Cima, quien participó ayer en un chat en nacion.com.

Durante una hora, Castro explicó que un 20% de los afectados por el terremoto pueden desarrollar el síndrome de estrés postraumático.

Al respecto, explicó que este trastorno de ansiedad se presenta luego de exponerse a eventos devastadores, entre ellos, terremotos, accidentes o guerra.

“Quienes desarrollan este cuadro reviven el evento ( flashback ) mediante recuerdos constantes, sufren insomnio, temores e irritabilidad, entre otros síntomas”, agregó el psiquiatra.

El especialista aconsejó buscar ayuda psicológica o psiquiátrica a quienes presentan estas señales.

“Existe un tratamiento para este síndrome, primero, con psicoterapia de tipo cognitiva (manejo de los pensamientos), conductual (modificación de conductas) y relajación y, si es necesario, terapias de grupo de familia, y en un porcentaje importante, se dan psicofármacos o medicación”, manifestó.

Además, Castro recomendó no evitar enfrentarse a sus miedos.

“La primera conducta que hay que evitar es la evitación, hay que evitar evitar. La exposición gradual al trauma o a las situaciones que nos hagan recordar el trauma, nos va a permitir desarrollar las habilidades de control emocional, para manejar mejor nuestra ansiedad de manera paulatina”, comentó.

En términos generales, para dominar el miedo a los sismos, aconsejó tener “un plan de evacuación que le brinde seguridad”, dijo.