Javier Ferrara: “Es muy importante saber a que le apostamos en la vida”

Lea el texto completo del chat con el gurú del yoga, Javier Ferrara, quien visita Costa Rica.

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(Nacion) Que particularidad tiene el yoga?

(Javier Ferrara) En primer lugar es un algo muy vivencial.

El yoga no se opone a ninguna otra disciplina sino a favor de una salud global.

Como convencer a aquellos que no creen en el yoga?

(Javier Ferrara) Mostrando que nos está yendo bien y que nuestra activid mejora asi como nuestra salud. El yoga no compite con los demás, sino con tu propia competencia de encontrar los recursos que te van a transformar dentro de ti mismo. Solo se puede ofrecer pero nunca imponer.

Y no hay otra cosa que convenza más que un buen ejemplo.

Por´qué el yoga es estimulante?

(Javier Ferrara) Porque reactiva funciones que se han aletargado por falta de ejercitamiento o masaje toda función del cuerpo si no se ejerce, se debilita, se atrofia.

Se dice que el yoga cambia la actitud?

(Javier Ferrara) Porque cuando te sientes más seguro, mas conectado contigo mismo, tu actitud es diferente, es vez de sentirte amenazado estas abierto para enriquecerte con los demas con la naturaleza, con la vida misma.

El instinto trabaja con la actitud natural, normalmente es de defensividad, y cuanto siente mucha agresión agrede, pero inicia con defensa.

La otra actitud de la parte superior de nosotros es estar abierto porque todo al final de cuentas es para el aprendizaje, que puedes perder si estás aprendiendo.

Hay que entender que el yoga no manipula ni sentimientos y pensamientos. En meditación lo que necesitas hacer es establecer una armonía con una buena estructura de tu columna vertebral, relajar los párpados para dejar de sobreestimular la corteza cerebral de estimulos externos y poder conectarte hacia adentro, hay que relajar los parpados y entablar una conversación profunda con tu ser interno, sentirlo, conectarte con el y puedes empezar a tener un estado de paz, porque tu cuerpo esta seguro y todas tus emociones y pensamientos irán tranquilizandose como un espejo de agua en un lago, donde puedes ver transparencia de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro, cuando el estado normal es de agua turbia y de oleaje. El yoga te ayuda a encontrar ese estado profundo para ver, sentir, y experimentar mas claro la vida adentro y afuera de ti al mismo tiempo.

En que se diferencia el yoga del pilates?

(Javier Ferrara) En que el pilates es muy buena técnica para el desarrollo muscular y tonificación corporal y eso te da seguridad en tu personalidad. Es muy bueno, pero está limitado a solamente un aspecto del ser humano, pero que es muy importante.

(Nacion) por qué el yoga está tomando fuerza en los gimnasios

(Javier Ferrara) Porque la gente esta muy estresada, no saben dar una solucion a sus angustias, inseguridades, buscan un poco de paz entre el bullicio de la civilización actual. El yoga ha sido la madre de todas estas culturas, cultivos de la paz interna, de la conexión consigo mismo, despiertos, adentro y afuera y presenta resultados muy rapidamente. Estamos en la cultura de los deportes extremos, de los videos, sobreestimulos, de todo lo que pasa rapido, y te pone que toda tu atención se va hacia afuera. Y necesitamos poner atención a lo de adentro. Hacer un puente conciente. Y el yoga hace ese puente conciente.

(SURIMA) Que entiende por estimulante, si produce un gran bienestar físico y emocional, ahora depende de que usted pueda asumir la tranquilidad necesaria para su práctica.

(Javier Ferrara) Activa, porque despierta, pero con un sentido de centro, un sentido de equilibrio, de equidad, muchas de las cosas actuales es sobreestimulación, adrenalina pura, y esos traen naturalmente depresión después, y entonces la gente no sabe porque se siente deprimida, insegura y deprimida, y es porque ha sobreestimualdo las glandulas suprarenales con estimulos en exceso, se va de un extremo a otro. Y yoga es centro.

(Nacion) ¿Para que el yoga sea afectivo, cuántas veces se debe practicar a la semana?

(Javier Ferrara) El yoga todo el día debe practicarse, las azanas o posturas mínimo 3 veces a la semana. Pero el ajuste de ti mismo es permanente para un practicanete de yoga, cuando caminas hay un camina yoga que puedes integrar concientemente, cuando duermes hay un nidra yoga, cuando comes, conectate con lo que estas haciendo, compartir los alimentos, es un yoga, es un centro entre ti y los demás. En realidad no existe el yoga como una sola tecnica, sino las yogas, y son infinitas en posibilidades y vas aprendiendo en cada una parte en cada del arte de vivir.

(Nacion) Hay gente que no tiene tiempo para ir a un gimnasio. En el mercado venden videos. Es posible aprender esta práctica por uno mismo?

(Javier Ferrara) Por un lado si, pero te va a faltar mucho. La tradición del yoga es de maestro y discipulo y nadie te puede transmitir eso si no ha vivido y experimentado. No es la misma experiencia pero si es lo que se puede hacer es mucho mejor que dejar de hacer. Hay cursos intensivos muchas veces para que aprendas la técnica pero por alguien que la ha vivido, el yoga no son conocimientos sino experiencias vivenciales.

(Nacion) Cual es la mejor prueba de la efectividad del yoga?

(Javier Ferrara) Cuando tu lo experimentes.

(Nacion) Usted habla de calidad de vida. como lograr ese equilibrio?

(Javier Ferrara) Calidad de vida significa excelencia y se alcanza cuando todo coopera para un proposito y cuando toda tu naturaleza física, emocional y espiritual están trabajando para alcanzar eso estamos hablando de calidad de vida, excelencia.

(Nacion) la gente relaciona yoga con religiòn, lo es?

(Javier Ferrara) El yoga no define una doctrina religiosa. No tiene un cuerpo doctrinal y menos se mete en los terrenos de la fe, donde la fe no se cuestiona, se acepta o no se acepta. La verdad revelada de la fe. Acá es trabajar contigo mismo, explorar a fondo tu naturaleza y todos los recursos que tienes para que tu mismo descubras todo lo que la vida dentro y fuera de ti se revela en cada instante en los incontables rostros de la vida. Es la conciencia la que despierta el yoga, la fe, las doctrinas religiosas. Pero hay algo mas que es la experiencia pura religiosa, cuando ves un sol, y cuando algo de ese sol profundamente te recuerda algo de ti, y sientes en lo mas profundo de ti que hay algo de ti en ese sol, nos hemos vuelto a encontrar y lo experimentas con la naturaleza, las flores, los animales, con los seres humanos. Esta es la experiencia pura religiosa, las doctrinas religiosas se encargan de interpretar eso pero la experiencia sigue siendo ahí, hay muchas personas que tienen mucha experiencia religiosa y no tanta doctrina y hay personas que tienen mucha doctrina y muy pocas experiencias religiosas, muestra de ello es que se andan peleando con todo el mundo, hacen culto al terror, al miedo, no al encuentro, no a la conciencia de responsabilidad y de compartir crecimientos. El yoga es una experiencia que religa pero que no tiene una doctrina que le imponga a alguien como tiene que ser, pero te despierta, te conecta, y tu de acuerdo a tu propia fe y formación lo vives.

(Nacion) hay posibilidad de lesiones durante la pràctica del yoga. Si es así como evitarlas

(Javier Ferrara) La persona que ha practica yoga sabe como se puede lesionar, hay que asesorarse con alguien que haya vivido el yoga. Pero las lesiones que pueden ocasionarse son las mismas que se pueden ocasionar dentro de tu casa. Un mal paso, una falta de atención, etc. Son my pocos los riesgos de lesiones, excepto que la persona no tenga nada de experiencia, hay que recurrir con gente que tenga un linaje y aprendizaje adecuado.

(Nacion) por qué es tan importante la respiraciòn en la práctica del yoga

(Javier Ferrara) Porque la respiración marca las 4 fases de recreación de la vida dentro de ti y fuera de ti. A través de la respiración hacemos un puente bidireccional entre la actividad física y la respiración. Tu a través de la respiración puedes activar tus funciones físicas o estimulando alteras el ritmo respiratorio. Existe una vida en dos sentidos, tambien en lo emocional, mental y espiritual, es el centro de la conciencia donde la vida se recrea a si misma. Cuando una persona no sabe exhalar, se siente turbada, ansiosa, cansada, presionada, no sabe soltar, no sabe morir para volver a nacer, no sabe soltar el aire. Estas funciones de la respiración manejan todas las funciones de un ser humano, asi de claro, es el centro del trabajo de la conciencia, la respiración. Y la tecnica que se usa es el prana yama.

(Nacion) usted es parte de una red que busca mejorar la calidad de vida. qué tipo de actividades realizan?

(Javier Ferrara) Cursos de cocina vegetariana, para aprender a alimentarnos mejor, talleres de astrología para desarrollar mejores relaciones humanas empezando con uno mismo, trabajo de meditación, en artes marciales, en varios estilos, promocion de diferentes tipos de danza, como danza árabe, etc. Son muchas actividades y cada centro desarrolla particularmente con la gente que cuenta, pero el yoga sigue siendo un trabajo central.

(Nacion) Se debe tener algún tipo de alimentación especial al practicar yoga

(Javier Ferrara) Promovemos una alimentación que consideramos mejor que la base de carnes, lacto vegetariana, eliminar las carnes y algo mas balanceado, pescados mariscos, intoxica mucho al cuerpo, las articulaciones, y te impregnas mucho del animal. Y como la yoga trabaja un respeto a la vida, no desea participar en matanzas de animales, no es necesario y es bastante desagradable. Pero no obliga a eso a una persona, se hace una propuesta si la quiere tomar, hasta donde quiere llegar.

(Nacion) usted va a dar una charla sobre sexualidad trascendental. ¿En què consiste esta práctica ?

(Javier Ferrara) Sexo, amor y trascendencia, para evolucionar en la conciencia tenemos dos areas de trabajo, el cerebro antiguo, manejado por nuestro ego, la sobrevivencia, como por el cerebro hemisferico que tiene una polaridad masculina y femenina en cada ser humano. Y una adecuada sexualidad que inicia desde la concepción te da las bases de como vas a percibir lo masculino y lo femenino de la vida. Y cuando alguien dice todos los hombres son iguales, es que no comprende nada de los hombres y eso da miedo, temor o puede ser al revés. Hacer un puente conciente respetuoso y de crecimiento entre lo femenino y masculino de la vida es lo que genera la luz interna, el crecimiento de un ser humano.

(Nacion) Volviendo al tema del yoga. ¿Se debe practicar a alguna hora del dìa en particular?

(Javier Ferrara) Cuando tengas el tiempo para concentrarte en lo que estás haciendo bien. Hay calidad de ejercicios que te permiten en poco tiempo tener extraordinarios resultados.

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(Nacion) es cierto el yoga utiliza la grasa del cuerpo como fuerte de energía?

(Javier Ferrara) El yoga ayuda a que tu higado que es el procesador de las grasas, funcione mejor, a que los lugarcitos donde almacenas ciertas grasas se quemen por el trabajo que haces en tu cuerpo global. Pero dependerá mucho lo que comes menos lo que quemas.

Es muy importante saber a que le apostamos en la vida. A la salud y a la conciencia donde nuestro patrimonio de como humanos crece y nuestra conciencia se da cuenta de todo y el para que del esfuerzo, le apostamos a la enfermedad y a la inconciencia, al ahí se va... Entonces nuestro patrimonio como humanos disminuye y el sentido de la vida y la enfermedad nos hace que alguien nos preste porque hemos malgastado nuestro patrimonio.

Hay que tomar una decisión. Y eso se llama autodisciplina. Arte del vivir. Congruencia.

(Nacion) Muchas gracias a todos por su participación