Clases en gimnasios se popularizan

Ticos acuden al yoga por estrés y deseo de mejorar condición física

 Gente busca control sobre su mente y salir de rutina diaria

 Práctica mejora postura y reduce males asociados a estilo de vida agitado

Quizás es el estrés, la búsqueda de una opción diferente o lograr mayor flexibilidad lo que ha hecho a muchos ticos acercarse al yoga.

No importa cuál sea la razón. Lo cierto es que esta práctica se populariza en los gimnasios.

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El grupo de ticos que hace yoga dice sentirse más relajado, con mejor condición física y mayor autocontrol, beneficios comprobados por la ciencia.

Leticia Badilla tiene 21 años e incursionó en esta disciplina desde hace tres años.

“Estaba interesada en un ejercicio que uniera el cuerpo y la mente”, señaló Badilla, quien opinó que algunos “famosos” han despertado el interés de la gente por el yoga.

Ella aseguró que la disciplina le trajo resultados para “tonificar el cuerpo y respirar mejor”.

Esta universitaria es asmática y la respiración profunda, eje central del yoga, hace que sus pulmones se expandan con facilidad.

Además, su concentración mejoró. El esfuerzo que implica mantener el equilibrio al hacer cada figura, la enseñó a poner atención a una sola cosa a la vez.

Ingrid Meza, de 24 años de edad, se acercó a esta práctica hace cinco años.

Se enroló en el yoga cuando la empresa donde trabaja –una trasnacional– integró clases como parte de su política de bienestar laboral.

“Yo quería hacer algo que me relajara e hiciera desconectarme de la rutina”, dijo Meza.

En la actualidad hace yoga dos veces a la semana y dice estar más relajada, ser más flexible y tener músculos más definidos, sin necesidad de “matarse” durante largas horas utilizando una máquina del gimnasio.

Demanda. Estas dos jóvenes no son casos aislados. Una consulta realiza por La Nación a varios gimnasios e instructores confirma el auge que toma esta práctica de origen indio en el país.

El tipo de yoga que más se realiza aquí proviene de una corriente llamada yoga fit . Consiste en una serie de posturas o ejercicios más fuertes y enérgicos que el yoga tradicional.

Según la consulta, las personas buscan esta disciplina para contrarrestar un estilo de vida acelerado, en que el cuerpo termina adolorido el día después de horas frente a una computadora.

“El yoga es una manera de canalizar el estrés diario. A este gimnasio viene mucha gente a la hora del almuerzo para hacer yoga”, señaló Luis Alonso Rodríguez, coordinador de clases en Gold’s Gym. Él señaló que las clases de yoga han sido constantes en los últimos tres años y esto refleja su “popularidad”.

Luis Bernal Peraza, administrador del gimnasio de la Asociación Solidarista del Instituto Tecnológico de Costa Rica, dijo: “Las rutinas competitivas pasaron de moda y se busca algo más pausado”.

En este gimnasio hay yoga desde hace cuatro años.

Para Mario Valverde, instructor de la cadena de gimnasios Multispa, la gente puede iniciarse en el yoga por moda, pero se queda porque “siente beneficios”.

Tres sedes. Valverde dijo que en esta cadena de gimnasios se imparte al menos una clase al día de yoga, de manera simultánea, en las sedes de La Sabana, Cipreses y Escazú.

Sin embargo, el yoga no es cosa solo del Valle Central. Amba Stapleton es fundadora, junto con su esposo, del Instituto de Yoga Nosara, un centro de entrenamiento ubicado en Guanacaste.

Ella aseguró que la atracción hacia la práctica crece porque se “busca algo más que mejorar el físico”. En este centro unas 30 personas de Norteamérica, Europa y Costa Rica se convierten en instructores de yoga cada mes.

Diana Dittel, instructora de yoga en Cartago, opinó que la disciplina le funciona a la gente que pasa mucho tiempo sentada y bajo estrés. “Reduce el dolor de espalda y rodillas y facilita actividades como subir gradas o correr detrás del bus”, dijo.

Patricia Quesada, quien también es instructora de yoga, explicó que son rutinas fuertes con beneficios múltiples. “Cada posición trabaja una zona del cuerpo específica, usando la grasa como fuente de energía”, añadió.

Ellas coinciden en que no hay edad para quienes practican yoga, a pesar de que las mujeres son quienes asisten más a clase. Además, aseguran que la gente es atraída por los cambios que percibe en su cuerpo y su mente.

En estudios. Científicos se han dado a la tarea de investigar las bondades del yoga. Un reciente estudio de expertos del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, hallaron el vínculo entre la relajación que se experimenta con el yoga y la expresión de los genes.

Ellos mostraron que cuando una persona se relaja se altera positivamente la expresión de los genes implicados en procesos de inflamación, muerte celular y el manejo de radicales libres, moléculas que, si no son neutralizadas, pueden dañar células y tejidos.

Otro estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston evidenció por qué quienes practican yoga dicen sentirse animados y menos ansiosos.

Se encontró que el yoga eleva los niveles de los neurotransmisores llamados GABA, cuyo bajo nivel en el cuerpo se vincula con el dolor, la depresión y la ansiedad.

Mientras, investigadores de la Universidad Khon Kaen, en Tailandia, hallaron que los ejercicios de respiración profunda amplían las paredes del pecho y el volumen de los pulmones, minimizando afecciones como el asma. Además, promueven la concentración y la relajación.