La memoria necesita ejercitarse

Psicogerontóloga

Como bien dijo Einstein en sus 10 frases más famosas para las lecciones de vida, “Soy lo suficiente artista como para dibujar de mi imaginación. La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado. La imaginación envuelve al mundo” y “Cuando me examino a mí mismo y mis métodos de pensar, llego a la conclusión de que el don de la fantasía ha significado mas para mí que cualquier otro talento para pensar positiva y abstractamente”.

La función más importante del cerebro es pensar, que no es lo mismo que recordar, aunque cuanta más información en la memoria, más se nos facilita el pensar.

Elaborada actividad. Pensar es una actividad mucho más elaborada que recordar, involucra análisis deducción, imaginación, asociación, construcción, abstracción, creatividad interpretación y socialización, entre otras de las múltiples funciones de las que el cerebro es capaz. Es una habilidad mental que involucra una sensación de ilusión especial de hacer las cosas una actividad o expresión personal, con satisfacción por la producción mental.

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La creatividad nos ayuda a relacionarnos mejor con los demás, ya que necesitamos imaginación para manejar o establecer relaciones cordiales y cooperativas. La creatividad aumenta la autoestima, el control y confianza en uno mismo. Muchas veces creemos erróneamente que solo las personas muy inteligentes pueden ser creativas, pero no; todos tenemos esa capacidad, pero muchas veces no la usamos debido al esfuerzo mental que requiere, pero conlleva enormes beneficios para el mantenimiento del buen estado cerebral.

Hablar por lo menos 10 minutos al día con otra persona estimula y mejora la memoria, las capacidades cognitivas, como la creatividad, entre otras. Para mejor aprovechamiento de estas conversaciones, conviene utilizar temas dife- rentes al diario vivir hogareño, sobre actividades, películas, política, seguridad y economía, entre otros; la diferencia la va a hacer el aporte personal sobre el tema y las formas de interpretación.

Mayor despliegue. Cuanto mayor sea la participación social o los lazos afectivos externos a la familia, mayor es el despliegue mental. El contacto social tiene un impacto directo y positivo sobre la memoria de las personas y alarga la expectativa de vida.

Por desgracia, algunos maestros se conforman con la enseñanza basada en transmisión de información, por eso muchos alumnos se aburren o no ven un esfuerzo más allá de la memorización.

¿Qué tiene que ver la memoria con la imaginación y la creatividad? La creatividad y la imaginación son grandes instrumentos para descubrir, explicarnos y realizar muchas cosas. La imaginación es básica en las técnicas para mejorar la memoria pues ayuda a captar, procesar y recuperar información.

Cambio constante. Otro ejercicio para aumentar la creatividad es habituarse al cambio constante. Usar la mano contraria a la dominante podría ser un reto importante; hacer este ejercicio por lo menos por una hora al día –usar la izquierda si es derecho y la derecha si es zurdo– no solo reforzará la débil conexión lograda entre ambos hemisferios, sino que reconectará las neuronas en un área específica del cerebro. Aprender a escribir con la mano no dominante podría ser un reto sumamente útil para hacer reconexiones neuronales.

La memoria y nuestras capacidades mentales se pierden principalmente por la falta de uso, no desperdicies esa importantísima capacidad mental que aún posees.