Estudio con 207 mujeres

Caminar regularmente alivia la fibromialgia

Chicago. Reuters. Las caminatas regulares y los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar el dolor crónico causado por la fibromialgia, una condición misteriosa sin cura aparente.

Este padecimiento causa fuertes dolores en el cuerpo, frecuentemente sumados a sensibilidad y rigidez focalizadas en las articulaciones. Otros síntomas incluyen problemas para dormir, fatiga y depresión.

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El mal afecta a más del 3% de las mujeres y al 0,5% de los hombres estadounidenses. Hasta ahora, no se conoce ninguna prueba individual que pueda diagnosticar la fibromialgia.

La metodología. Para obtener estos resultados, los expertos realizaron un estudio con 207 mujeres de 18 a 75 años diagnosticadas con fibromialgia.

Los investigadores asignaron a un primer grupo un programa de ejercicio aeróbico y de estiramiento dos veces a la semana durante 16 semanas.

Al segundo grupo se le sumó además un entrenamiento de fuerza leve y al tercer grupo, se le obligó a asistir también a un curso educativo de dos horas cada dos semanas.

Las 135 mujeres que completaron los tratamientos fueron reevaluadas seis meses después.

“Un programa de ejercicio que incluye caminatas progresivas y movimientos para la flexibilidad, con o sin entrenamiento de fuerza, sí mejora la función física, emocional y social”, concluyó el doctor Daniel Rooks, médico del Brigham & Women's Hospital y de la Escuela de Medicina de Harvard.

Las personas que ejercitaron y tomaron clases obtuvieron las principales mejoras. “El efecto beneficioso sobre la función física del ejercicio solo y en combinación con la educación persistía a los seis meses”, publicó Rooks en la revista Archives of Internal Medicine.