Hay un fallecimiento por cada 1,5 millones de episodios de ejercicio

Muerte súbita se puede prevenir en los deportistas

 Hidratarse bien y no ejercitarse a más de 2.000 metros son medidas muy útiles

 Controlar el asma y hacerse examen de sangre y de ADN puede evitar muertes

La muerte súbita en los deportistas se puede prevenir. Hidratarse bien, controlar cuadros de asma y evitar ejercitarse a más de 2.000 metros de altura o cuando hay tormentas con rayería son algunas de las sencillas medidas que pueden evitar uno de estos fallecimientos repentinos.

Así lo reveló a La Nación Luis Fernando Aragón, especialista costarricense en educación física, en el marco del 14° Simposio de Ciencias del Ejercicio y la Salud realizado en octubre por la Universidad de Costa Rica.

	Imprimir		Recomendar
	Disminuir		Aumentar

“No siempre hacer deporte es sinónimo de tener buena salud. Deportistas que someten su cuerpo a niveles muy, muy altos de exigencia son vulnerables a sufrir una muerte súbita. Aunque esto es muy poco frecuente, los atletas deben saber que este tipo de muerte puede prevenirse con medidas tan sencillas como hidratarse mejor”, reconoce Aragón, quien es además es doctor en fisiología del ejercicio.

Según Aragón, la mayoría de muertes súbitas en el deporte ocurre porque hay una mala administración del tiempo de ejercicio y del propio organismo.

“A uno como entrenador físico le toca administrar las sesiones de entrenamiento de un deportista de manera que su ejercicio sea lo más seguro posible. Uno trata de identificar las posibilidades de cada persona para que mejore su rendimiento sin excederse en sus posibilidades físicas. Por ejemplo, tomando el pulso cardíaco durante una sesión”, explicó.

Para determinar otros factores de riesgo, el experto sugiere acudir a pruebas de sangre y hasta de ADN. Estas medidas pueden identificar un mal congénito perjudicial para un deportista.

Entre estos males está la llamada enfermedad de las células falciformes que deforma los glóbulos rojos de aquellas personas sometidas a una gran actividad física.

En estos pacientes, los glóbulos rojos cambian su forma circular tradicional por una forma de medialuna. Esa forma de medialuna hace que los glóbulos se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos y obstruyan así el paso de la sangre, causando la muerte.

El peligro de lo inusual. “Hay algunas otras medidas paliativas que pueden sonar raras, pero que deben tomarse en cuenta para evitar la muerte súbita de un deportista”, aseveró Aragón.

Una de estas medidas es no practicar ningún tipo de ejercicio al aire libre cuando caen rayos a un radio de tres kilómetros de distancia. “Eso puede determinarse si entre el rayo (luz) y el trueno (sonido) hay menos de tres segundos”, explicó.

Además, Aragón indicó que hay que aprender a identificar y a controlar los golpes de calor –cuando el cuerpo se sobrecalienta– y la llamada rabdomiólisis, un deterioro del tejido muscular.

Sobre el golpe de calor, el experto advierte que se produce especialmente en deportistas adultos muy competitivos.

“Cuando se realiza un esfuerzo excesivo, por mucha deshidratación o por condiciones ambientales adversas, algunas veces el cuerpo pierde su capacidad de regular su temperatura y entonces la temperatura corporal empieza a subir rápidamente y se requiere de acción externa, como poner hielo, para que los órganos internos no se cocinen”, aseguró.

Por su parte, la rabdomiólisis sucede cuando el ejercicio excesivo produce miles de minidesgarres en los músculos.

Estos desgarres hacen que la hormona mioglobina, responsable de oxigenar el músculo, se filtre hacia la sangre. La ‘sobredosis’ de mioglobina en la sangre obstruye los riñones y causa la muerte.