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Cambios en estilo de vida evitan riesgos Londres y París. Reuters y AFP. Para evitar la diabetes no hay secretos, basta con perder peso, reducir el consumo de grasas saturadas, comer más fibra y ejercitarse 30 minutos diariamente. Investigadores finlandeses demostraron que una mejora de los estilos de vida no solo baja el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, sino que también pospone el comienzo de este mal. “Una rigurosa intervención en el estilo de vida baja el riesgo de diabetes tipo 2”, dijo Jaakko Tuomilehto, del National Public Health Institute de Helsinki. La diabetes tipo 2 aparece por la incapacidad del cuerpo de regular apropiadamente la glucosa (azúcar) en la sangre y está ligada al sobrepeso y la obesidad. Además, la población con tolerancia anormal a la glucosa (IGT, por su sigla en ingles) tiene más riesgo de sufrir de diabetes. Cerca de un 50% de esta población desarrollará el mal durante los próximos 10 años, si no cambia sus estilos de vida, de acuerdo con el estudio publicado por la revista médica The Lancet. Tuomilehto y sus colegas compararon los efectos de un cambio en el estilo de vida de más de 500 hombres y mujeres con IGT en Finlandia. A la mitad de ellos se les sometió a una dieta intensiva y ejercicios mientras la otra mitad actuó como grupo de control. Durante un seguimiento de siete años a los pacientes, hubo una reducción de entre un 15 y un 20% de los casos de diabetes en el grupo con buenos estilos de vida.
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