La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas diarias.
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LO ÚLTIMO SOBRE: relajación
Tomar un tiempo para relajarse y descansar es la mejor muestra de amor propio.
Desde el 2010 se popularizaron los videos con susurros e imágenes calmantes. Ahora, esta práctica ha mutado y se ha convertido en una especie de sesión terapéutica para bajar el estrés y conciliar el sueño. Conozca qué es el ASMR.