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"mindfulness"

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‘Atención plena’ para combatir el estrés emocional de niños

A medida que crece el respaldo científico para el aprendizaje de la llamada ‘atención plena’ o mindfulness , esta práctica se está enseñando también a niños. Se conoce como mindfulness para niños a una técnica que busca que ellos aprendan a elegir qué hacer con lo que están sintiendo o pensando y con ello cultivar la compasión y la resiliencia.

Meditar en la oficina le puede ayudar a reducir el estrés

“Pónganse cómodos, cierren los ojos, respiren hondo”, susurra una mujer. “Si sienten que sus pensamientos vagan, está bien”. Suenan cuencos tibetanos. La sesión de meditación de “atención plena” ha terminado y todos vuelven a su oficina.

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