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"mindfullness"

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Meditación, alivio milenario de males modernos

“No te preocupes. Sé feliz”, sugería el estadounidense Bobby McFerrin en una de sus canciones más conocidas, pero no resulta fácil seguir su consejo. La mente humana se acelera hacia el futuro y se preocupa de manera anticipada. O al revés, la mente vuelve al pasado y se culpa, se lamenta, o recrimina. Para dejar de engancharse de manera excesiva tanto con el pasado como el futuro, en Oriente desarrollaron un camino: la técnica de meditación que permite alcanzar una atención plena o “mindfulness” (en inglés). Occidente la tomó prestada y cientos de científicos descubrieron que tiene impactos significativos para la prevención y el tratamiento de enfermedades.

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