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Dormir pocas horas o pasar días sin descansar puede bajar las defensas de nuestro organismo y volvernos más propensos a enfermarnos.

En la sociedad moderna, es creciente el número de hombres y mujeres que duermen menos de siete horas diarias. Lo que jamás se imagina esa cantidad de personas es que, además de amanecer agotadas, se despiertan, literalmente ¡hambrientas!

¿Cómo hacer frente a las secuelas de una noche de insomnio? Una siesta de 30 minutos por la tarde ayudaría a recuperar las hormonas y proteínas perdidas y restablecería el buen funcionamiento del organismo.