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"estiramientos"

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La flexibilidad es un complemento necesario a la fuerza muscular

Así como fortalecer los músculos no es asunto de vanidad, sino de necesidad, realizar ejercicios de estiramiento después de ejercitarse no es algo optativo, sino que es requerido para tener la flexibilidad. El American College of Sports Medicine recomienda realizar actividades de estiramiento al menos dos veces por semana.

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