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Especialistas y estudios científicos recalcan importancia de levantarse de su asiento una vez por hora y moverse durante al menos dos minutos para así aplacar riesgo de hipertensión, diabetes o enfermedades del corazón.

Mucho del beneficio que usted ganó con el ejercicio puede irlo perdiendo si se queda sentado y no se levanta de vez en cuando.

Así como fortalecer los músculos no es asunto de vanidad, sino de necesidad, realizar ejercicios de estiramiento después de ejercitarse no es algo optativo, sino que es requerido para tener la flexibilidad. El American College of Sports Medicine recomienda realizar actividades de estiramiento al menos dos veces por semana.