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Los frijoles pueden ser aliados de la buena alimentación. Nutricionistas recomiendan consumir al menos media taza de frijoles al día.

Entre más variado y colorido su plato, mejor. Combinar frutas, vegetales, harinas integrales, carnes magras y grasas es ideal para alcanzar la ración diaria de nutrientes que el cuerpo requiere.

El ejercicio físico y una alimentación sana son armas para un cerebro fortalecido.