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¿Cuándo correr una maratón?

Actualizado el 06 de octubre de 2012 a las 12:00 am

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Sea usted grueso o delgado, la opción de correr una maratón existe si se prepara con tiempo.

Roberto Solano, fisiólogo deportivo y entrenador de atletas de fondo, indicó que lo primero es ir a un doctor para el respectivo chequeo.

“Después de eso”, apuntó, “se analiza el pasado deportivo de la persona; si nunca ha hecho nada o si se mantiene activa. A partir de ahí, uno determina cuánto tiempo va a durar para hacer maratón”.

Cuando la persona tiene sobrepeso, las articulaciones van a sufrir y la posibilidad de lesionarse es mayor, mientras que una persona delgada lleva ventaja.

“Si tenemos a alguien que ya ha hecho varias carreras de 10 kilómetros y tiene una media maratón (21 km), podría tardar entre 12 y 18 meses para una maratón. El salto de una media a una maratón es muy grande, sobretodo en la resistencia física y mental”, comentó,

Solano explicó que durante la preparación se aprende a sobrellevar el daño muscular que se origina al correr largas distancias, se evitan lesiones y se fortalecen los músculos implicados.

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