Archivo

¿Quiere bajar de peso? No se salte tiempos de comida

Actualizado el 08 de mayo de 2013 a las 12:00 am

Restringir el consumo de alimentos, o la cantidad de tiempos de comida que la persona hace, convierte a la comida en un tipo de recompensa

Archivo

¿Quiere bajar de peso? No se salte tiempos de comida

Rellene los campos para enviar el contenido por correo electrónico.

                Lo recomendado es hacer cinco tiempos de comida saludable en lugar de pasar largos periodos sin comer.
ampliar
Lo recomendado es hacer cinco tiempos de comida saludable en lugar de pasar largos periodos sin comer.

San José (Redacción). Las dietas que restrigen cuantiosamente el consumo de calorías suelen ser exitosas en lograr que la persona pierda peso, pero no en que se mantenga así.

Esto es porque restringir el consumo de alimentos, o la cantidad de tiempos de comida que la persona hace, convierte a la comida en un tipo de recompensa .

Por eso, cuando la persona deja de enfrentar esas limitaciones impuestas por la dieta, encuentra difícil mantener la restricción y suele volver a hacer elecciones poco saludables a la hora de comer, explica Eric Stice, investigador del Oregon Research Institute ( ORI ).

“Si alguien quiere bajar de peso, será más efectivo que consuma alimentos saludables de poca densidad calórica en lugar de pasar largos periodos de tiempo sin come r”, dice al referirse a los los resultados de su estudio .

Lo recomendado es hacer cinco tiempos de comida , espaciados aproximadamente por tres horas entre sí.

  • Comparta este artículo
Archivo

¿Quiere bajar de peso? No se salte tiempos de comida

Rellene los campos para enviar el contenido por correo electrónico.

Ver comentarios
Regresar a la nota