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Ejercicios y buena alimentación son claves para seguir saludables después de los 40

Actualizado el 26 de febrero de 2013 a las 12:00 am

Especialista respondió dudas de los lectores relacionadas con los cambios que se sufren a nivel físico y emocional

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Ejercicios y buena alimentación son claves para seguir saludables después de los 40

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No bajar la intensidad de los ejercicios es esencial para mantenerse saludable. | ARCHIVO.

San José (Redacción). Como en todo la prevención es la clave para mantenerse saludable y activo después los 40.

La doctora María Adilia Vega Méndez, especialista en medicina familia atendió esta tarde en un video chat de la Revista Dominical de La Nación ,  las dudas sobre los mitos que usualmente acompañan a las personas al llegar a la década de los 40 relacionados con el tema de la salud física y emocional.

Por ejemplo, ante consultas como si a partir de esta edad es más probable ganar peso, la especialista aseguró que a partir de esa edad se dan cambios biológicos que podrían generar obesidad, sin embargo, aseguró que hay que actuar a nivel preventivo desde edades tempranas desarrollando hábitos de dieta y ejercicios.

Vega explicó que a partir de esta edad el metabolismo también tiende a ser más lento, pero en lugar de eliminar alimentos de la dieta, como las carnes rojas, lo recomendable es combinarlos o disminuirlos y aumentar la ingesta de agua.

Otro de los temas consultados fue el de la visión, a lo que la especialista aseguró qué a partir de los 40 años hay un cambio en la vista y es usual que se necesiten lentes para acomodar la visión que sufre un desequilibrio llamado presbicia.

También se explicó el tema de la piel y la perdida de elasticidad, así como problemas como la celulitis.

La menopausia, los embarazos después de esta edad y los problemas de próstata también estuvieron entre las dudas de los cibernautas.

Además los temas de sexualidad y cómo cambian las condiciones en la vida de pareja también estuvieron entre las principales consultas evacuadas por la doctora.

Los problemas emocionales también estuvieron entre las inquietudes, quien aseguró que son más relacionados con los cambios hormonales que se producen durante etapa, que con la edad específicamente.

En cuanto a los exámenes la especialista recordó que en el caso de los hombres es recomendable realizarse el examen de próstata a partir de los 40 años, anualmente, las mujeres deben estar atentas a los autoexámenes de mama cada mes y una vez al año, además se pueden hacer otros estudios relacionados con la osteoporósis y visuales entre otros.

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Patricia Recio

arecio@nacion.com

Periodista digital

Periodista en la sección digital de La Nación. Bachiller en Periodismo de la Universidad Internacional de las Américas. Escribe sobre temas de sociedad y servicios.

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