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Ejercicio aeróbico puede prevenir la pérdida de habilidades cognitivas

Actualizado el 18 de abril de 2013 a las 12:00 am

Ejercitarse regularmente puede mejorar el aprendizaje, la memoria y el autocontrol

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Ejercicio aeróbico puede prevenir la pérdida de habilidades cognitivas

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                         Ejercitarse regularmente puede mejorar el aprendizaje, la memoria y el autocontrol y revertir o prevenir algunos daños cerebrales ocasionados por el consumo crónico del alcohol y el envejecimiento | GN ARCHIVO
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Ejercitarse regularmente puede mejorar el aprendizaje, la memoria y el autocontrol y revertir o prevenir algunos daños cerebrales ocasionados por el consumo crónico del alcohol y el envejecimiento | GN ARCHIVO

San José (Redacción). El ejercicio aeróbico, ese que reta al sistema cardiovascular para mejorar su desempeño , puede prevenir la pérdida de habilidades cognitivas producto del envejecimiento o de otras enfermedades , reveló un estudio hecho en la Universidad de Colorado con 60 participantes .

Incluso, los investigadores consideran que podría reparar daños neurológicos asociados con el consumo del alcohol .

“Se ha visto que hacer ejercicio de manera regular puede mejorar el aprendizaje, la memoria y el autocontrol ”, dice Hollis C. Karoly, autora del estudio.

Asegura que el consumo excesivo del alcohol a largo plazo puede ocasionar daños neurológicos que se ven similares a la decadencia en el funcionamiento cognitivo que experimentan las personas al envejecer.

“Dado que el ejercicio protege ante ciertos efectos neuronales y cognitivos ocasionados con el envejecimiento, es posible que pueda funcionar para revertir o prevenir algunos daños cerebrales causados por el consumo crónico del alcohol”, explicó.

La tecnología como aliada

Para muchos, ejercitarse no es un placer, sino un deber.

Por eso, diversos desarrolladores han creado aplicaciones que pretenden ayudar a las personas a monitorear lo que consumen, el ejercicio que realizan con el fin de que puedan alcanzar su meta de reducción de peso .

¿Funcionan estas herramientas digitales?

Un grupo de investigadores decidió hacer la prueba con una de ellas: My Meal Mate.

Para ello, dividieron a los 128 participantes del estudio en tres grupos: unos utilizaron la app de día de por medio, otros, el sitio semanalmente y el tercer grupo apuntaron los datos en el papel una vez a la semana.

Luego de seis meses, quienes usaron My Meal Mate bajaron 4,6Kg en promedio, los usuarios del sitio, 2,9 kg en promedio y quienes apuntaron en papel su consumo calórico y el ejercicio hecho, 1,3kg en promedio .

Otras aplicaciones similares a My Meal Mate son MyFitnessPal, Lose It y otras .

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