La mayoría de nosotros somos perfeccionistas en ciertas áreas de nuestra vida. Los que son marcadamente perfeccionistas, sin embargo, tienen una tendencia a sentirse a disgusto con casi todo lo que no es perfecto. Esto puede causar un alto grado de estrés. El siguiente sondeo se diseñó para darle una idea sobre cuán perfeccionista es usted.
1Ha estado extremadamente ocupado en el trabajo. Tiene que entregar un proyecto que no está tan bien elaborado como a usted le gustaría. ¿Cómo se siente?
2Cuando se mira al espejo, ¿en qué tiende a concentrarse más?
3Siento que ser una persona promedio es algo que …
4¿Alguna vez tiene dificultad para empezar un proyecto o actividad importante? De ser así, ¿cuál tiende a ser la razón?
5¿Cuál es su actitud cuando está trabajando para alcanzar una meta?
6Prueba una nueva actividad en la que usted piensa que va a disfrutar y descubre que su desempeño en esta no es muy bueno. ¿Qué tiende a hacer?
7¿Cómo se ve a usted mismo(a)?
8¿Cómo tiende a enfocar su trabajo?
9¿Cómo tiende a ver el trabajo de otros?
10¿Cómo tiende a sentirse después de cometer un error o de experimentar un fracaso?
11¿Cómo se siente cuando recibe crítica constructiva?
12Si hizo un examen y respondió correctamente a ocho de diez preguntas, ¿cómo se siente?
13Cuando mis colegas cometen un error, yo …
14¿Con cuánta frecuencia se preocupa usted de que un amigo, amante o cónyuge lo abandone porque usted no es lo suficientemente perfecto?
15Soy muy crítico(a) conmigo mismo.
Resultado:
Su puntuación en esta prueba es:
Su calificación sugiere que usted tiende a ser una persona despreocupada. Usted simplemente “va con la corriente”.
Su calificación sugiere que es una persona despreocupada la mayor parte del tiempo. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que usted espera mucho de usted mismo o de otros.
Su calificación sugiere que tiende a buscar obtener altos resultados. Espera mucho de usted mismo y puede ser perfeccionista en ciertas áreas de su vida.
Su calificación sugiere que tiene tendencias perfeccionistas. El esperar demasiado de usted mismo(a) o de otros puede conducir a que sufra de estrés.
Su calificación sugiere que usted es muy perfeccionista. Esto le puede estar causando altos niveles de estrés en la vida. Se podría beneficiar con un programa para la reducción del estrés o buscando ayuda profesional.
- 15 a 30:
Nada o muy poco perfeccionista
Que las cosas sean perfectas no es un inquietud que mueva su vida.
- 31 a 59:
Poco perfeccionista, salvo en casos especiales
Ir por la vida sin exigir ni exigirse demasiado es lo usual en usted; aunque de cuando en cuando, hay una excepción
- 60 a 89:
Algo perfeccionista
Le gustan los buenos resultados y las tareas bien acabadas, aunque no se va al extremo.
- 90 a 115:
Bastante perfeccionista
No es fácil que esté satisfecho(a) pues es alguien que casi siempre se exige mucho y a menudo se lo exige a los demás.
- 116 a 150:
En extremo perfeccionista
Sus niveles de exigencia para con usted mismo(a) y con los demás son excesivamente altos, lo cual muchas veces se traduce en frustración.
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